Opis
UWAGA! Jeśli chcesz zapisać się na obóz z wyprzedzeniem (przed wrześniem) – dokonaj zakupu przez stronę, ale PRZELEJ JEDYNIE 1. RATĘ W WYSOKOŚCI 900 ZŁ.
Trenujesz boks? Praktykujesz jogę? Ruszasz się regularnie?
A może zawsze chciałaś / chciałeś zacząć?
Jeśli lubisz ruch oraz wypoczynek na łonie natury masz okazję na aktywną regenerację w świetnym towarzystwie i w przepięknym miejscu!
Brzmi nieźle, co?
Do tego oferujemy przepyszne, domowe jedzenie przygotowaniu w duchu slow-food z lokalnych, świeżych produktów!
Połączenie boksu i jogi? Ależ tak!
Niczym ogień i woda te dwa zupełnie odmienne od siebie, ale jednocześnie wzajemnie się uzupełniające spojrzenia na ruch pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i odzyskać kontakt z ciałem i umysłem.
Kiedy?
- 28 września – 1 października (czw-nd)
Gdzie?
Piękna, osadzona w naturze Osada Dzika Kaczka, okolice Mikołajek. Jest to rodzinne gospodarstwo agroturystyczne. Do dyspozycji mamy pokoje i apartamenty (1-, 2- i 3-osobowe), osobną salę treningową z podgrzewaną podłogą, jadalnię, 20 hektarów łąk i lasów oraz dostęp do jeziora i prywatny pomost. A do tego ciszę, spokój i zdrowe slow-foodowe jedzenie.
Więcej informacji o Dzikiej Kaczce razem z przepięknymi zdjęciami znajdziecie tutaj:
Pełnia ruchu & regeneracja – edycja jesienna
Kiedy przyroda zwalnia i przygotowuje się do uśpienia, Ty możesz przygotować się do nadchodzącej zimy, uziemiając się, inspirując oraz wzmacniając ciało i umysł. Wydłużony weekend to idealny czas, by złapać trochę przestrzeni w ciele i w umyśle, zadbać o swoją odporność, odpowiednie oddychanie, nauczyć się sposobów regenerowania zasobów, które nie są przecież niewyczerpane. Treningowe sesje podczas campu są wymyślone w ten sposób, by dać Ci jak najwięcej możliwości na rozwój i odkrycia:
-
od odżywczej i wyciszającej jogi, podczas której możesz lepiej wsłuchać się w swoje ciało, praktykować uważność i różne techniki oddechowe (paranajamy);
-
przez trening motoryczny, na którym rozwijasz koordynację, refleks, inteligencję ruchową, siłę, wydolność oraz mobilność;
-
a na boksie kończąc – niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, możesz rozpocząć przygodę z boksem lub rozwijać swoje umiejętności – dyscypliną, która uczy pokory i cierpliwości.
Piękne jesienne dni możesz spędzić na nauce nowych umiejętności ruchowych, regeneracji w kontakcie z przepiękną, mazurską naturą, wyciszeniu i ładowaniu baterii. Poza treningami, boksem i jogą mamy w planie:
- wieczory przy ognisku;
- rozluźniające sesje w saunie;
- spacery i pływanie w jeziorze;
- wykład o zdrowiu ciała i umysłu.
Plan obozu
CZWARTEK
przyjazd do godziny 12.00
13.30 obiad
14:15 spotkanie organizacyjne
15.45 – 17:00 boks
18.00 kolacja
19.00 – 20.00 mobilność i rozciąganie
20:30 seans saunowy
PIĄTEK
8.00 pobudka
8.15 – 9.45 rozruch: trening kognitywny
10.00 śniadanie
12.30 – 13:45 boks
14.30 obiad
16.30 – 18.00 joga regeneracyjna dla całego ciała
19.00 kolacja
20.00 ognisko
SOBOTA
8.00 pobudka
8.15 – 9.45 rozruch: joga na podniesienie energii
10.00 śniadanie
12.30 – 13:45 boks
14.30 obiad
17:00-18:30 wytrzymałościowy trening obwodowy
19.00 kolacja
20.00 seans saunowy
21:00 ognisko pożegnalne
NIEDZIELA
8.30 pobudka
8.45 – 10.15 joga wzmacniająca i oczyszczająca
10.30 śniadanie
11.00 – 12.00 pakowanie i pożegnanie
