Opis
Jeśli chcesz fajnie spędzić czas na przełomie roku, w towarzystwie ciekawych ludzi, w życzliwej i radosnej atmosferze, w naturze i dobrze się bawić w ruchu lub bezruchu – Ty wybierasz, a do tego: rozluźnić się, wyciszyć głowę, zregenerować, sięgnąć po więcej świeżości, inspiracji, równowagi i po zdrowe nawyki to mamy coś dla Ciebie!
Przygotowując program chcieliśmy zrobić coś, co będzie odżywcze dla ciała i ducha, w pozytywnym klimacie i życzliwej atmosferze, w gronie fajnych ludzi robiąc to, co lubimy najbardziej:
- jogę i mindfulness
- treningi kognitywne poprawiające sprawność ciała i mózgu
- rozluźnianie przez saunowanie, masaże*, prawidłowy oddech, medytację, pracę z powięzią
- hartowanie ciała i ducha poprzez morsowanie* z przygotowaniem teoretycznym i oddechowym (tylko dla chętnych! Nic na siłę, można też po prostu popatrzeć na morsy 😀 popijając herbatkę z termosu)
- celebrując doskonałe jedzenie w uroczystym wydaniu
- ucząc się nowych rzeczy (dla niektórych to będzie pieczenie chleba na zakwasie, dla innych medytacja, morsowanie lub nicnierobienie)
- bycie w naturze
- oglądanie dobrego filmu, czytanie dobrych książek, rozmowy w dobrym towarzystwie i w kierunku dobrych nowych nawyków!
Jeśli Tobie też to w sercu gra, to zapraszamy Cię gorąco na pełen miłych wrażeń i regeneracji czas na Mazurach w Osadzie Dzika Kaczka.
W PROGRAMIE:
codziennie poranne zajęcia jogi na dobry start (dla wszystkich, bez względu na doświadczenie lub jego brak) a w ciągu dnia wiele możliwości: treningi kognitywne i z elementami boksu, warsztaty (od pieczenia chleba na zakwasie po neuroplastycznosć mózgu), filmy z projektora, nauka morsowania, ćwiczenia oddechowe, prowadzone relaksacje, saunowanie, masaże*, spacery, ognisko, czas w naturze.
Ty wybierasz z czego chcesz skorzystać a kiedy chcesz odpocząć lub pobyć solo.
MOŻEMY OBIECAĆ, ŻE:
będzie co robić i będzie czas na nic nierobienie, będą okazje do zdobycia nowych umiejętności i znajomości oraz czas na kontemplację i pobycie w naturze. Będzie zabawnie, będzie też głębia domykania roku i odpuszczania tego, co nam już nie służy oraz mnóstwo okazji do celebracji życia: przy stole, w naturze, w ruchu i w ciszy. Po szczegóły zerknij na program.
MIEJSCE
Spotykamy się w sercu Mazur, w pięknej Osadzie Dzika Kaczka nad jeziorem Głębokim słynącej ze swojej pysznej i zdrowej kuchni utrzymanej w duchu slowfood. Dookoła jest cisza i natura a do naszej dyspozycji wspaniała 100 metrowa sala z podgrzewaną drewnianą podłogą i widokiem na naturę – na jogę, treningi, projekcje filmów i spotkania.
Do tego klimatyczne mazurskie wnętrza – przestronne pokoje i apartamenty, restauracja z kozą i dobrą selekcją win i domowych nalewek, drewniana sauna, doskonała kuchnia w duchu slowfood, pokój do masażu, morsowanie w przeręblu dla chętnych, spacery w naturze, szachy, puzzle i planszówki.
OFERTA
- 4-dniowy pobyt z pełnym wyżywieniem w Osadzie Dzika Kaczka w pokoju 2-osobowym lub apartamencie 3-osobowym, każdy z łazienką
- wyśmienite posiłki (śniadanie, lunch, kolacja), w tym kolację noworoczną z lampką szampana i uroczyste śniadanie noworoczne
- seans w saunie
- warsztaty pieczenia chleba na zakwasie + bochenek własnoręcznie upieczonego żytniego chleba
- 3 sesje jogi
- 3 treningi funkcjonalne lub z elementami boksu
- wykład o neuroplastyczności mózgu
- pokaz filmu o medytacji połączony z praktyką
- kakao
- naukę różnych technik oddechowych
- morsowanie z przygotowaniem teoretycznym
- ognisko z grzańcem
Możesz wybrać dietę wegetariańską lub klasyczną.
Treningi i warsztaty poprowadzą:
- joga, medytacja, ćwiczenia oddechowe: Kasia Szacińska/ @joginkaznatury
- trening z elementami boksu: Justyna Żełobowska/ @bjunkaa
- trening funkcjonalny, ćwiczenia oddechowe i wykład: Jakub Sawicki/ @jakubsawicki_
- warsztat kulinarny z pieczenia chleba na zakwasie: Agnieszka Poleszczuk/ @osadadzikakaczka
- degustacja nalewek: Marek Poleszczuk/@osadadzikakaczka
Zapraszamy serdecznie z rodzinami, znajomymi i solo!
CENA
early birds: wpłata do 23.11.: 2390,-
regularna: wpłata po 23.11. 2690,-
Dodatkowo:
*dopłata za pokój 1-osobowy 300zł (3 noce)
*dopłata za psa 120zł (3 noce)
*masaż 45min, 160zł
*degustacja nalewek: 60zł
*seans w saunie z aromaterapią: 50zł
NASZ PROGRAM
Jest możliwość wcześniejszego przyjazdu w czwartek, 28 grudnia. Oferta obejmuje wtedy:
-dodatkowy nocleg z czwartku na piątek
-9:00-10:00 poranna sesję jogi dla kręgosłupa
-10:00 śniadanie
-14:30 lunch
koszt: 320zł/os.
Chętnych prosimy o kontakt.
PLAN WYJAZDU SYLWESTROWEGO
PIĄTEK, 29 grudnia
od 15:00 przyjazd
15:30 – poznajmy się! spotkanie organizacyjne w sali
16:30 – 17:45 trening kognitywny rozwijający neuroplastyczność mózgu z elementami boksu + relaksacja body scan
18:00 kolacja
20:00 dla chętnych saunowanie z aromaterapią*
SOBOTA, 30 grudnia
8:30 – 10:00 joga na dobry start
10:00 śniadanie
12:30 – 13:45 rozluźniająca sesja rozciągania w sali (dla chętnych) + relaksacja body scan
14:30 lunch
16:00 – 17:15 wykład: „Zdrowe lifehacki – podnieś poziom rezyliencji i ciesz się zdrowiem ciała i umysłu”
- jak ruch poprawia pracę mózgu
- teoria stresu
- techniki oddechowe
- moc uważności/mindfulness
- zimno/ciepło
17:30 – 18:30 dla chętnych popołudniowy trening w sali (do wyboru: trening funkcjonalny/boks)
19:00 kolacja
20:30 seans filmowy z projektora
NIEDZIELA, 31 grudnia, Sylwester
8:30 – 10:00 joga na dobry start
10:00 śniadanie
11:00 warsztaty pieczenia chleba cz. 1.
12:00 dla chętnych: morsowanie w zimowym jeziorze z rozgrzewką oddechową w sali
12:45 saunowanie
15:00 obiad
relaks
18:30 zaczynamy przygotowania do Sylwestra poprzez odpuszczanie tego, co nam nie służy przy kubku peruwiańskiego kakao
19:30 warsztaty pieczenia chleba cz. 2 (pieczenie chleba)
20:00 uroczysta kolacja sylwestrowa w restauracji + ognisko z grzańcem i rytualne spalenie tego, co nam już nie służy
PONIEDZIAŁEK, 1 stycznia, Nowy Rok
9:00 – 10:00 joga regeneracyjna na dobry start
10:30 celebracja noworocznego śniadania
13:00 podsumowanie i pożegnanie
Jest możliwość przedłużenia pobytu. Chętnych prosimy o kontakt.
Do zobaczenia!
Kasia @joginkaznatury
Justyna @bjunkaa
Kuba @jakubsawicki_
Agnieszka i Marek @osadadzikakaczka
