Opis
UWAGA! Jeśli chcesz zapisać się na obóz z wyprzedzeniem (przed lutym) – dokonaj zakupu przez stronę, ale PRZELEJ JEDYNIE ZALICZKĘ w wysokości 50% kwoty (patrz: REGULAMIN). W tytule przelewu wpisz „Zaliczka za obóz + nr zamówienia”.
Interesują Cię różnorodne formy ruchu?
Chcesz pogłębić kontakt ze swoim ciałem i umysłem?
Czujesz potrzebę przebywania blisko przyrody?
Jeśli lubisz ruch oraz wypoczynek na łonie natury, masz okazję na aktywną regenerację i mądrą pracę z ciałem oraz umysłem w świetnym towarzystwie i w przepięknym miejscu!
Zahartuj ducha na zimę!
Regeneracja cielesno-umysłowa może mieć różne oblicza, a zima to czas próby i wyciszenia, czas wejścia w głąb w siebie – tak jak cyklicznie robi to przyroda.
Podczas tego obozu pokażemy Ci różnorodny świat ruchu:
- przez dynamiczny boks,
- rozwijające koordynację oraz refleks gry i zabawy,
- wzmacniający trening funkcjonalny,
- innowacyjny trening funkcji poznawczych,
- po uelastyczniająca jogę
- oraz wyciszające sesje łagodnego ruch stymulującego nerw błędny.
Zimno jest wymagającym, ale szczodrym nauczycielem. Podczas naszego obozu będziesz miał / miała także okazję:
- nauczyć się morsować* (lub kontynuować swoją praktykę morsowania) nad przepięknym mazurskim jeziorem albo w beczkach z widokiem na mazurski las;
- porządnie wygrzać się w saunie;
- i nauczyć się praktyk oddechowych, które poszerzają mentalną siłę oraz zwiększają odporność organizmu.
*Opcja dla chętnych.
A po tych wszystkich zmaganiach cielesnych i mentalnych, nakarmimy Cię przepysznym, domowym jedzeniem przygotowywanym w duchu slow-food. W Osadzie Dzika Kaczka wszystkie posiłki przygotowywane są ze świeżych, lokalnych produktów.
Niezależnie czy jesteś początkujący / początkująca, czy masz już jakieś doświadczenie – przydzielimy Cię do odpowiedniej grupy, abyś skorzystał / skorzystała z wyjazdu w pełni.
Kiedy?
- 20 – 23 lutego (czwartek – niedziela)
Gdzie?
Piękna, osadzona w naturze Osada Dzika Kaczka, okolice Mikołajek. Jest to rodzinne gospodarstwo agroturystyczne. Do dyspozycji mamy pokoje i apartamenty (1-, 2- i 3-osobowe), osobną salę treningową z podgrzewaną podłogą, jadalnię, 20 hektarów łąk i lasów oraz dostęp do jeziora i prywatny pomost. A do tego ciszę, spokój i zdrowe slow-foodowe jedzenie.
Więcej informacji o Dzikiej Kaczce razem z przepięknymi zdjęciami znajdziecie tutaj.
Za ile?
Early birds (do 10 stycznia) – 1699 zł
Później – 1799 zł
Oferta:
- 4-dniowy pobyt (3 noce) z pełnym wyżywieniem w Osadzie Dzika Kaczka w pokoju 2-osobowym lub apartamencie 3-osobowym, każdy z łazienką
- możliwa opcja zakwaterowania w pokoju 1-osobowym (100 zł / noc)
- możliwa opcja zabrania ze sobą zwierzaka (40 zł / noc)
- wyśmienite posiłki (śniadanie, lunch, kolacja)
- 3 sesje jogi z Kasią
- 3 sesje boksu z Justyną
- 3 sesje ruchowe z Kubą
- nauka technik oddechowych
- morsowanie z przygotowaniem teoretycznym
- wieczory przy ognisku
- seans saunowy
- możliwa opcja wykupienia masażu
Plan obozu
CZWARTEK
przyjazd do godziny 12.00
13.30 obiad
14:15 spotkanie organizacyjne
15.45 – 17:00 boks
18.00 kolacja
19.00 – 20.00 mobilność i wyciszenie
20:30 seans saunowy
PIĄTEK
8.00 pobudka
8.15 – 9.45 rozruch: trening kognitywny i eksploracja
10.00 śniadanie
12.30 – 13:45 boks
14.30 obiad
16.30 – 18.00 joga regeneracyjna dla całego ciała
19.00 kolacja
20.00 ognisko
SOBOTA
8.00 pobudka
8.15 – 9.45 rozruch: joga na podniesienie energii
10.00 śniadanie
12.30 – 13:45 boks
14.30 obiad
17:00-18:30 zabawy w parach i wydolność
19.00 kolacja
20.00 seans saunowy
21:00 ognisko pożegnalne
NIEDZIELA
8.30 pobudka
8.45 – 10.15 joga wzmacniająca i oczyszczająca
10.30 śniadanie
11.00 – 12.00 pakowanie i pożegnanie
Do zobaczenia!
Kasia, Justyna i Kuba
