Opis
Jeśli chcesz fajnie spędzić czas na przełomie roku, być w towarzystwie ciekawych ludzi, pobyć w życzliwej i radosnej atmosferze, spędzić czas w naturze, dobrze się bawić w ruchu (lub bezruchu, Ty wybierasz!), rozluźnić się, wyciszyć głowę, zregenerować, sięgnąć po więcej świeżości, równowagi i po zdrowe nawyki, to jest coś dla Ciebie!
Przygotowując program chcieliśmy zrobić coś, co będzie odżywcze dla ciała i ducha, w pozytywnym klimacie i życzliwej atmosferze. Spędzimy ten czas w gronie fajnych ludzi robiąc to, co lubimy najbardziej:
- trochę jogi
- trochę treningów poprawiających sprawność ciała i mózgu
- rozluźnianie przez saunowanie, masaże*, prawidłowy oddech, medytację, pracę z powięzią
- morsowanie z przygotowaniem teoretycznym i oddechowym
*dla chętnych! nic na siłę, można też po prostu popatrzeć na morsy 🙂 - doskonałe jedzenie w uroczystym wydaniu – to będzie celebracja!
- warsztaty kulinarne (pieczenie chleba na zakwasie)
- bycie w naturze – widoki, spacery,
- oglądanie dobrego filmu, czytanie dobrych książek, rozmowy w dobrym towarzystwie i w kierunku dobrych nowych nawyków!
Jeśli Tobie też to w sercu gra, to zapraszamy Cię gorąco na pełen miłych wrażeń i regeneracji czas na Mazurach w Osadzie Dzika Kaczka.
W PROGRAMIE:
codziennie poranne zajęcia jogi na dobry start a w ciągu dnia wiele możliwości: warsztat pieczenia chleba, wykład o neuroplastyczności mózgu z nagrodami od HealthLabs, pokaz filmu o medytacji, nauka morsowania, trening funkcjonalny lub z elementami boksu, ćwiczenia oddechowe, sauna, masaże*, spacery, prowadzoną relaksację, ognisko, czas w naturze.
Ty wybierasz z czego chcesz skorzystać a kiedy chcesz odpocząć lub pobyć solo.
MOŻEMY OBIECAĆ, ŻE:
będzie co robić i będzie czas na nic nierobienie, będą okazje do zdobycia nowych umiejętności i znajomości oraz czas na kontemplację i pobycie w naturze. Będzie zabawnie, będzie też głębia domykania roku i odpuszczania tego, co nam już nie służy oraz mnóstwo okazji do celebracji życia: przy stole, w naturze, w ruchu i w ciszy. Po szczegóły zerknij na program.
MIEJSCE
Spotykamy się w sercu Mazur, w pięknej Osadzie Dzika Kaczka nad jeziorem Głębokim słynącej ze swojej pysznej i zdrowej kuchni utrzymanej w duchu slowfood. Dookoła jest cisza i natura a do naszej dyspozycji wspaniała 100 metrowa sala z podgrzewaną drewnianą podłogą i widokiem na naturę – na jogę, treningi, projekcje filmów i spotkania.
Do tego klimatyczne mazurskie wnętrza – przestronne pokoje i apartamenty, restauracja z kozą i dobrą selekcją win i domowych nalewek, drewniana sauna, doskonała kuchnia w duchu slowfood, pokój do masażu, morsowanie w przeręblu dla chętnych, spacery w naturze, szachy, puzzle i planszówki.
OFERTA
- 4-dniowy pobyt z pełnym wyżywieniem w Osadzie Dzika Kaczka w pokoju 2-osobowym lub apartamencie 3-osobowym, każdy z łazienką
- wyśmienite posiłki (śniadanie, lunch, kolacja), w tym kolację noworoczną z lampką szampana i uroczyste śniadanie noworoczne
- seanse w saunie
- warsztaty pieczenia chleba na zakwasie + bochenek własnoręcznie upieczonego żytniego chleba
- 3 sesje jogi
- 3 treningi funkcjonalne lub z elementami boksu
- wykład o neuroplastyczności mózgu
- pokaz filmu o medytacji połączony z praktyką
- naukę różnych technik oddechowych
- morsowanie z przygotowaniem teoretycznym
- ognisko z grzańcem
Możesz wybrać dietę wegetariańską lub klasyczną.
Treningi i warsztaty poprowadzą:
- joga i pranajama: Kasia Szacińska/ @joginkaznatury
- trening z elementami boksu: Justyna Żełobowska/ @bjunkaa
- trening funkcjonalny i wykład: Jakub Sawicki/ @jakubsawicki_
- warsztat kulinarny z pieczenia chleba na zakwasie: Agnieszka Poleszczuk/ @osadadzikakaczka
Zapraszamy serdecznie z rodzinami, znajomymi i solo!
CENA
2499
***dopłata za pokój 1-osobowy 300zł (3 noce)
***dopłata za psa 120zł (3 noce)
***masaż 45min, 140zł
Program i rezerwacja miejsca: https://plant-punch.pl
NASZ PROGRAM
CZWARTEK, 29 grudnia
13:30 przyjazd
14:30 wspólny obiad
15:30 spotkanie organizacyjne
17:00 – 18:00 trening kognitywny rozwijający neuroplastyczność mózgu z elementami boksu
18:30 kolacja
20:30 saunowanie
PIĄTEK, 30 grudnia
8:30 – 10:00 joga na dobry start
10:00 śniadanie
11:30 – 12:30 wspólny spacer w naturze (dla chętnych)
12:30 – 13:30 rozluźniająca sesja rozciągania w sali (dla chętnych)
14:30 lunch
16:00 – 17:15 wykład: „Zdrowe lifehacki – podnieś poziom rezyliencji i ciesz się zdrowiem ciała i umysłu”
- teoria stresu
- techniki oddechowe
- moc uważności/mindfulness
- rytm dobowy/rytm miesięczny
- zimno/ciepło
- neuroprzekaźniki
17:30 – 18:30 dla chętnych popołudniowy trening w sali (do wyboru: trening funkcjonalny/boks)
19:00 kolacja
20:15 seans filmowy w sali „Tajemnice umysłu – medytacja” + krótka prowadzona medytacja i savasana na zakończenie dnia
SOBOTA, 31 grudnia, Sylwester
8:30 – 10:00 joga na dobry start
10:00 śniadanie
11:00 warsztaty pieczenia chleba cz. 1.
12:00 dla chętnych: morsowanie w zimowym jeziorze z rozgrzewką oddechową w sali
12:45 saunowanie
15:00 obiad
18:30 odpuszczanie tego, co nam nie służy przy kubku peruwiańskiego kakao
19:30 warsztaty pieczenia chleba cz. 2 (pieczenie chleba)
20:15 uroczysta kolacja sylwestrowa w restauracji
22:00 ognisko z grzańcem i rytualne spalenie tego, co nam już nie służy
NIEDZIELA, 1 stycznia, Nowy Rok
9:00 – 10:00 joga na dobry start
10:30 celebracja noworocznego śniadania
13:00 pożegnanie
Jest możliwość przedłużenia pobytu o dodatkową dobę z niedzieli na poniedziałek, 2 stycznia. Chętnych prosimy o kontakt.
Do zobaczenia!
Kasia @joginkaznatury
Justyna @bjunkaa
Kuba @jakubsawicki_
Agnieszka i Marek @osadadzikakaczka
